6 MOTIVE PENTRU CARE ZAHARUL ESTE NOCIV

In cazul in care te gandeai sa mananci o prajiturica, ar fi mai bine sa citesti cateva randuri despre consumul de zahar.

Zaharul este raul suprem daca vrei sa pierzi in greutate si nu numai. Este un mic monstrulet, distrugator de obiective, care se ascunde in mancarurile tale preferate si se aseaza confortabil pe talie, pulpe, brate etc.

Daca ai o dieta sanatoasa, faci miscare constant, dar totusi nu vezi rezultatele, este timpul sa faci o analiza amanuntita a dietei tale pentru a vedea ce este gresit si unde se ascunde zaharul.

De exemplu, mancarurile procesate, semipreparate care par sanatoase, sunt gustoase datorita faptului ca au inlocuit grasimile sanatoase cu zaharurile. Acesta se afla in sosuri, dressing-uri, briose, crackers, chips-uri si multe alte alimente la care poate nici macar nu te gandeai ca ar contine zahar in exces si din cauza carora nu poti pierde in greutate.

Cauza primordiala a kilogramelor in plus

Zaharul este transformat in glucoza si folosit ca si energie. Glucoza in exces este depozitata ca si glycogen, dar ficatul si muschii nu pot depozita doze atat de mari. Daca mananci mai mult zahar decat ficatul si muschii pot depozita ca si glycogen, excesul va fi trasformat in grasime si depozitat in tesuturi.

Poate cauza acnee

Alimentele zaharoase vor creste nivelul glicemiei si insulinei in sange. Cand acest lucru se intampla, organismul Dvs va produce o crestere a productiei de ulei, inflamatie si secretie suprarenala, ceea ce poate dezvolta acneea.

Poate creste riscul aparitiei cancerului

Zaharul poate creste riscul de obezitate, creste inflamatia in corp, ceea ce poate cauza rezistenta la insulina iar toate aceste schimbari pot duce la cresterea riscului de aparitie a cancerului.

Poate accelera procesul de imbatranire

O dieta bogata in carbohidrati rafinati si zahar duce la producerea de compusi numiti AEG, care au un impact negativ major asupra sanatatii tale metabolice, ceea ce accelereaza procesul de imbatranire a pielii si aparitiei ridurilor prematur.

Poate cauza schimbari de dispozitie/depresie

Organismul nostru are nevoie de zahar, iar zaharul din fructele proaspete este foarte bun deoarece contine si fibre, vitamine si minerale. Zaharurile rafinate si alimentele procesate, precum si deserturile indulcite sunt strans legate de aparitia depresiei.

Poate scadea nivelul de energie

Consumul in exces de zahar poate duce la un impuls de energie, dar este urmat de o scadere drastica a acesteia.